LANCEZ-VOUS À LA RECHERCHE DE VOTRE BIEN-ÊTRE.
Ressentir…
Prenez un moment pour vous.
Ces audios sont une première expérience guidée pour entrer dans le ressenti, apaiser le corps et commencer à relâcher ce qui a besoin de l’être.
Un temps guidé pour apaiser le mental et préparer le corps au repos.
Laissez-vous porter vers un état plus calme, propice au sommeil.
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux et laissez vous guider.
Durée : 4 minutes - à ecouter le soir ou en cas de réveil nocturne
Si cela vous a aidé , un accompagnement permet d’aller plus loin.
Un temps guidé pour ralentir et se déposer profondément.
Relâchez la fatigue et reconnectez-vous à votre énergie.
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux et laissez vous guider.
Durée : 4 minutes - à écouter en cas de fatigue et épuisement
Si cela vous a aidé , un accompagnement permet d’aller plus loin.
Stress et anxiété (4 min)
Un temps guidé pour relâcher la pression et apaiser le mental.
Respirez, ralentissez, et revenez à un état plus calme.
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux et laissez vous guider.
Durée : 4 minutes - à ecouter en cas de stress ou de surcharge mentale.
Si cela vous a aidé , un accompagnement permet d’aller plus loin.
Tensions corporelles (4 min)
Un temps guidé pour relâcher les tensions et apaiser le corps.
Se connecter aux sensations et laisser le relâchement s’installer naturellement.
Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux et laissez vous guider.
Durée : 4 minutes - à écouter en cas de tensions corporelles
Si cela vous a aidé , un accompagnement permet d’aller plus loin.
« Le monde est non pas ce que je pense, mais ce que je vis. »
Maurice Merleau-Ponty