Quand consulter ?
Vous pouvez me consulter si vous traversez une période de déséquilibre, de tension ou de transition.
stress et anxiété
surmenage, fatigue, épuisement ou burn-out
tensions corporelles
troubles du sommeil
hypersensibilité (HPI, TDAH)
manque de confiance en soi
gestion des émotions
Préparation mentale et physique
Par exemple :
Comment se deroule l'accompagnement ?
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Comment se deroule l'accompagnement ? —
Un accompagnement simple, clair et adapté à votre rythme.
Premier échange (15 minutes – offert, si vous le souhaitez en prenant rdv sur crenolibre)
Un temps pour faire connaissance, comprendre votre besoin et vous orienter.
Première séance (1h15 à 1h30)
Un temps approfondi pour poser votre problématique, définir votre objectif et débuter l’accompagnement.
Les séances suivantes (1h00)
Chaque séance est adaptée à votre évolution.
En moyenne, un accompagnement se déroule sur 1 à 6 séances tous les 15 jours.
Nos séances en cabinet ou en visio ?
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En cabinet
Je vous accueille à Hérouville-Saint-Clair, dans un cadre calme et propice à l’écoute.
“Je me suis sentie écoutée dès la première séance. L’accompagnement est doux et m’a permis de retrouver un apaisement durable.” Clara
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En visio
Les séances sont tout aussi efficaces et permettent une grande souplesse d’organisation.
“Même à distance, les effets sont très présents. Je me sens plus calme, plus ancrée, et les exercices m’aident vraiment au quotidien.” Denis
Les Tarifs
Séance adulte (cabinet ou visio – 1h) : 65 €
Première séance (1h15 à 1h30) : 65 €
Enfants (moins de 12 ans) : 50 €
FAQ
Les séances en visio sont-elles efficaces ?
Oui, les séances en visio sont tout aussi efficaces qu’en cabinet. La sophrologie passe par la voix, les ressentis corporels et l’attention portée à soi, ce qui permet un travail profond, même à distance. Certaines personnes se sentent même plus à l’aise chez elles, dans leur propre environnement. Les effets sont donc pleinement présents, avec la même qualité d’accompagnement.
Faut-il pratiquer entre les séances ?
Oui, une pratique entre les séances est recommandée pour intégrer pleinement les effets. Les exercices sont simples, accessibles, et s’adaptent à votre quotidien. Ils permettent d’ancrer les ressentis et de prolonger les bénéfices dans le temps, à votre rythme.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon votre objectif. En moyenne, un accompagnement se déroule sur 1 à 6 séances.
Peut-on accompagner un enfant ou un adolescent ?
Oui, la sophrologie s’adapte aux enfants et aux adolescents. Elle les aide à mieux gérer leurs émotions, le stress ou le sommeil, en tenant compte de leur environnement.